Jak ćwiczyć regularnie, gdy pracujesz w biurze?
- 318 Views
- Redaktor zfx.pl
- 28 maja 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Kilka godzin pracy za biurkiem, potem powrót do domu i już nic się nie chce. A trzeba przecież wysprzątać, wyprać, zjeść coś, a czasem i o dzieci czy męża zadbać. I jak tu ćwiczyć regularnie, gdy czasu brak, a o energii nie wspominając? No pierwszym punktem bezapelacyjnie jest podjęcie organizacji swego życia. Należy znaleźć pół godziny dziennie. Najlepiej rano, jeśli pracujesz w biurze. Po pracy raczej nie chce się zbyt wiele, a i tak trzeba zapanować nad tymi sprawami, które zebrały się w ciągu dnia. No jakoś tak jest, że z rana mamy mniej na głowie. Dlatego zaplanowanie dnia i znalezienie rano 30 minut dla siebie, to podstawa. Następną sprawą jest rodzaj ćwiczeń. Otóż ważne jest to, by po prostu móc robić to, co nas pozytywnie nastawia. Lubisz skakankę – skacz na niej. Polubiłaś bieganie – biegaj. A gdy lubisz rozciąganie zastosuj taki zestaw ćwiczeń. Na początek najważniejsze jest robienie tego, co się lubi, a reszta przyjdzie z czasem, gdy polubimy już sam ruch i wejdzie on nam w nawyk oraz nie będziemy potrafili wyobrazić sobie dnia bez ćwiczeń.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka